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DU 13 JUILLET AU 20 JUILLET 2024

Au coeur de Soi. édition #2

Une retraite spirituelle de yoga et méditation au coeur du Maroc avec Adélaïde et Gabriel.

Nous vous préparons une retraite de rêve rythmée quotidiennement par la méditation, le yoga, des pratiques de pleine conscience et de travail psycho-spirituel et d’immersion dans la nature.

En plus de la pratique et des temps de repos, au bord de la piscine, vous aurez droit à un massage et un temps de soin dans le hammam.

Vous serez reçus dans la villa merveilleuse Bab Zouina, avec vue sur les montagnes de l'Atlas.

Les merveilleux repas servis seront végétariens, faits de produits locaux et inspirés par la tradition locale.

CARACTÉRISTIQUES DE LA RETRAITE

∞ Cours de yoga quotidien

∞ Méditation guidée & pranayama

∞ Ateliers pleine conscience en groupe et en individuel

∞ Bien-être avec les huiles essentielles

∞ Chants de mantras

∞ 1 Massage

∞ 1 soin et 1 hammam

∞ 1 sortie dans une coopérative de tapis et aux épices

∞ Temps de repos pour se ressourcer

∞ Repas végétariens, produits locaux et biologiques

∞ 7 nuits en pension complète

Réservez votre séjour !

Vos professeurs

Gabriel Girard

Gabriel est québécois, formé et diplômé de l'Institut de Yoga Intégral de New York depuis 2011. Il a depuis enseigné à Manhattan, Montréal, Tallinn, Zanzibar et Lyon où il enseigne dans plusieurs studios. Il a terminé une deuxième formation de 3 années en yoga Iyengar, auprès d'Isabelle Mullie à Grenoble, dont il a obtenu le certificat d'enseignement en novembre 2018.

"Je vois la pratique du yoga comme un des moyens de participer à notre transformation vers un monde meilleur. c'est être semeur que de mener des cours de yoga. en offrant un espace, du temps et du calme, on mène certains d'entre nous au mieux-être - ça commence par le corps souvent, mais très vite, dès les premières séances, c'est l'esprit qui s'apaise, la vision qui s'élargit -

c'est cet espace et cette ouverture dont je veux permettre l'épanouissement au sein de chaque personnes qui vient pratiquer. semer des graines de calme et de paix en soi, en l'autre - c'est ainsi que, respiration par respiration, on coupe les racines de la colère et qu'on plante la paix, en soi et dans le monde."

Adélaïde Klarwein

Psychothérapeute Transpersonnelle formée au CESHUM à Paris, elle reçoit des patients dans son cabinet à Lyon et partage ses connaissances en psychologie et spiritualité lors de cours, ateliers et stages.

"Devenez un être conscient, libérez vous de vos limitations et découvrez vos ressources les plus profondes.

Grâce à une écoute bienveillante, du travail corporel et des exercices de pleine conscience nous revisiterons vos fonctionnements sclérosants, croyances limitantes et mécanismes de défenses qui vous coupent d'une partie de vous même afin de les transmuter pour retrouver vitalité, confiance, créativité et vivre enfin une vie harmonieuse."

En tant que thérapeute transpersonnelle je considère la personne comme :

- un être spirituel doué d'un potentiel de vie et de créativité illimité,

- incarné dans un corps et une dimension humaine qui va être teintée, colorée par les traumas et les souffrances rencontrées au cours de sa vie.

Vous êtes accueilli tel(le) que vous êtes, là où vous en êtes. Nul besoin d'avoir une "croyance" ou une pratique en particulier.

En effet, la connexion spirituelle peut prendre toute sorte de forme; de la simple béatitude devant un paysage, à un effet de transe en dansant ou au sentiment d'union profonde avec le divin.

Je propose de vous guider sur un chemin d'exploration reposant sur deux axes principaux:

- un axe horizontal en relation avec soi, les autres, le monde...

- et un axe vertical en relation avec notre être profond et le dimension spirituelle de notre être...

En savoir + sur Adélaïde

Gabriel et Adélaïde sont mariés et parents d'une petite Myosotis qui a maintenant 2 ans. Depuis plus d'une décennie, il partage le même élan sur le chemin de la vie intérieur en naviguant les eaux du yoga, de la méditation et des approches psychothérapeutique diverses, ainsi que les mêmes envies de chemins de traverse, partageant l'amour du voyage en pleine nature et des nuits sous la tente.

Les profs

Plus d'infos

Cette retraite est ouvert à toutes et tous !

La partie Yoga et méditation :

La pratique du Yoga cherche l’union entre le corps et l’esprit, entre la surface et les profondeurs de l’âme, entre l’inspiration et l’expiration. Par la pratique des asanas, le mental est d’abord mobilisé par les actions externes, les muscles à engager et à étirer, le souffle à placer, l’équilibre à trouver et à stabiliser et c’est de là que la conscience émerge. Ainsi nous pourrons trouver les directions, ouvrir, lâcher, plonger, vider, écouter et entrer en soi.

Pour les débutants, il est conseillé de commencer à suivre quelques cours de yoga, dans le but de préparer la retraite et idéalement des cours de yoga Iyengar. Ceux-ci vous permettront d'apprendre les bases de la pratique des asanas, d'ouvrir le corps, de vous familiariser avec l'utilisation des supports et avec le langage et, conséquemment, de vous sentir plus à votre aise lors de cette retraite.

Les cours seront proposés en français.

Les cours d’AromaYoga aborderont le lien entre les odeurs et les émotions en y jumelant la pratique de postures et de pranayama.

Les cours de Yoga Restoratifs permettront de se régénérer en fin de journée avec une pratique lente.

Les ateliers de yoga de 3 heures de yoga Iyengar seront quant à eux plus dynamiques et seront l’occasion d’approfondir votre pratique de yoga. Du travail à 2 et parfois à 3 sera proposé.

Au travers de tous ces cours, nous aborderons des pratiques du souffle simples en cherchant à détendre et créer de l’espace pour que le souffle vienne sans crispation.

Chaque matin, vous serez convié à assister à des méditations guidées. La méditation permet de calmer le mental, améliorer la concentration, calmer l'anxiété, se recentrer et avoir une meilleur compréhension de vos fonctionnements intérieurs.

Les méditations seront accessibles à tous pratiquants, débutant et experts.

La partie Pleine Conscience :

Goutez à l’Amour inconditionnel en apprenant à vous connaître.

En plus des cours de yoga et de méditation, Adélaïde vous proposera des ateliers et des exercices de pleine conscience et de connaissance de Soi.

À travers l’autre, le groupe, la vie, vous serez amené à apprendre à vous connaître, à vous sentir, à vous découvrir dans certaines des parties les plus intimes de votre Être.

Nous sommes en relation avec le monde à chaque instant et c’est cet instant, là maintenant tout de suite, qui parle de qui nous sommes et de comment nous nous incarnons dans le monde.

Comment je suis en lien ?

Que se passe t’il pour moi dans certaines situations ?

Comment est ce que tout parle de moi et de ma relation au monde ?

Qu’est ce que je projette et qu’est ce qui est reçu ?

Comment je me vois, comment je m’aime ou pas ?

Quelles sont les barrières qui existent encore entre moi et l’amour de Soi ?

À l’aide d’exercices en groupe et à deux, Adélaïde viendra vous aider à explorer les différentes dimensions (physique, mental, énergétique, corporel) de votre Être afin de mieux vous connaître.

Grace à son parcours personnel et de part son expérience en tant que Psychothérapeute, Adélaïde a pris conscience qu’il n’y a qu’en s’aimant soi-même que l’on peut - vraiment - aimer et être compatissant envers l’autre.

En apprenant à s’accueillir, à s’accepter, à s’aimer INCONDITIONNELLEMENT, alors… on peut aimer et accueillir l’autre de façon inconditionnelle également. Tranquillement, la Paix intérieure, devient la Paix dans le monde.

C’est un rayonnement qui commence par Soi et qui fini par irradier le monde entier.

C’est important… parce que c’est - possible.

C’est possible, d’incarner l’amour inconditionnel sur Terre, alors pourquoi ne pas... ?

Quand Adélaïde regarde dans les yeux de sa petite fille, Myosotis, de 3 ans et demi, elle se dit que c’est ça qu’elle a envie de lui donner à voir dans le monde...

Des Êtres venus incarner l’amour inconditionnel sur Terre.

Des Êtres au contact du coeur de leur coeur, la ou la lumière réside.

Ainsi soit-il.

Adélaïde Klarwein, Psychothérapeute Transpersonnelle : www.adelaideklarwein.com

Emploi du temps

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Lipari & hébergement

Bab Zouina

https://bab-zouina.com/fr/

Bab Zouina est un riad traditionnel, une superbe villa marocaine, situé dans un magnifique terrain entouré d’arbres et de jardins de fleurs et de légumes. Les bâtiments sont spacieux et disposent de nombreux coins et recoins pour les différents moments de la journée et de diverses terrasses et lieux paisibles qui permettent aux hôtes de se détendre.

Au printemps, des fleurs de toutes les couleurs éclosent partout. L’été donne aux champs une belle couleur dorée. L’automne est rythmé par la cueillette des olives et la pression de la précieuse huile. Enfin, l’hiver permet à la terre de se régénérer et de retrouver sa vitalité et l’Atlas domine la vallée souvent couverte de neige.

ENGAGEMENT & ÉTHIQUE

Conçue initialement comme une maison, Bab Zouina (belle porte en marocain) est devenue un centre de retraite. L'équipe vient des villages environnants. Ils s'efforcent de créer une réelle valeur ajoutée dans la vallée de l’Ourika en s'appuyant sur les compétences locales et en contribuant au développement social et économique local.

Pour ses partenaires (fournisseurs, prestataires de services, etc.), Bab Zouina agit selon une éthique basée sur l’intégrité ainsi que sur le respect social et écologique. Agir localement et durablement est l’un de leurs grands principes. Ayant le privilège de se trouver dans un endroit idyllique, Bab Zouina s’efforce de préserver et d’améliorer son environnement immédiat. Cela passe par le choix de produits locaux et biologiques, une culture locale respectueuse des écosystèmes, une gestion responsable et efficace des ressources et des déchets, des économies d’énergie et l’utilisation d’énergies renouvelables lorsque cela est possible.

CHAMBRE & REPAS

Les clients sont logés dans des chambres traditionnelles, grandes et belles. Les chambres disposent d’une salle de bains privative ou partagée.

Les repas sont préparés avec des produits locaux et le pain frais est cuit quotidiennement dans un four traditionnel en terre. La cuisine marocaine et berbère est un délice en soi. Les tajines cuisinés par Aicha, Sarah et Mina dégagent un agréable parfum d’épices orientales. Chaque repas est un petit festin et offre la thérapie d’une nourriture saine et savoureuse. De délicieux jus de fruits frais sont préparés chaque matin pour commencer la journée avec un grand verre de vitamines et d’énergie.

PISCINE & AUTRES

La piscine est disponible pour ceux qui aiment nager et prendre des bains de soleil. Le terrain de pétanque offre une occasion de se divertir l’après-midi. Le court de tennis en terre battue est un plaisir pour les joueurs expérimentés (vous devrez apporter les chaussures appropriées, vos balles et raquettes). Notre hammam traditionnel peut être réservé sur demande.