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Au coeur de Soi.

Une retraite spirituelle de yoga et méditation au coeur du Maroc avec Adélaïde et Gabriel.

 

Nous vous préparons une retraite de rêve rythmée quotidiennement par la méditation, le yoga, des pratiques de pleine conscience et de travail psycho-spirituel et d’immersion dans la nature.

En plus de la pratique, nous irons notamment faire une randonnée dans l'Atlas, visiter Marrakech et vous aurez droit à un massage et un temps de soin dans le hammam.

 

Vous serez reçus dans la villa merveilleuse Bab Zouina, avec vue sur les montagnes de l'Atlas.

Les merveilleux repas servis seront végétariens, faits de produits locaux et inspirés par la tradition locale.

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CARACTÉRISTIQUES DE LA RETRAITE

∞ Cours de yoga quotidien

∞ Méditation guidée & pranayama

∞ Ateliers pleine conscience en groupe et en individuel

∞ Bien-être avec les huiles essentielles

∞ Chants de mantras

∞ Randonnée guidée dans l'Atlas

∞ 1 Massage

∞ 1 soin et 1 hammam

∞ 1 sortie à Marrakech

∞ Temps de repos pour se ressourcer

∞ Repas végétariens, produits locaux et biologiques

∞ 7 nuits en pension complète

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8 jours / 7 nuits

NIVEAU DE PRATIQUE REQUIS : Tous niveaux​

TYPE DE YOGA : Iyengar . Hatha Flow . AromaYoga . Yoga Restoratif

Vos professeurs

Gabriel Girard

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Gabriel est québécois, formé et diplômé de l'Institut de Yoga Intégral de New York depuis 2011. Il a depuis enseigné à Manhattan, Montréal, Tallinn, Zanzibar et Lyon où il enseigne dans plusieurs studios. Il a terminé une deuxième formation de 3 années en yoga Iyengar, auprès d'Isabelle Mullie à Grenoble, dont il a obtenu le certificat d'enseignement en novembre 2018. 

 

"Je vois la pratique du yoga comme un des moyens de participer à notre transformation vers un monde meilleur. c'est être semeur que de mener des cours de yoga. en offrant un espace, du temps et du calme, on mène certains d'entre nous au mieux-être - ça commence par le corps souvent, mais très vite, dès les premières séances, c'est l'esprit qui s'apaise, la vision qui s'élargit - 

 

c'est cet espace et cette ouverture dont je veux permettre l'épanouissement au sein de chaque personnes qui vient pratiquer. semer des graines de calme et de paix en soi, en l'autre - c'est ainsi que, respiration par respiration, on coupe les racines de la colère et qu'on plante la paix, en soi et dans le monde."

Adélaïde Klarwein

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Psychothérapeute Transpersonnelle formée au CESHUM à Paris, elle reçoit des patients dans son cabinet à Lyon et partage ses connaissances en psychologie et spiritualité lors de cours, ateliers et stages. 

Inspirée par l'Institut de Yoga Intégral où elle pratiqua tous les jours pendant presque deux ans et sa formation de professeur en Yoga Sivananda, Adélaïde offre un Hatha yoga doux et méditatif, ancré et rythmé par les respirations. De part sa pratique intensive de la méditation Vipassana, Adélaïde a saisi l'importance d'offrir un espace dans lequel il est possible d'apprendre à lentement prendre de la distance avec nos pensées et à entrer en connexion avec le corps et la respiration afin de cultiver une plus grande conscience du moment présent.

Passionnée par la force thérapeutique des Huiles Essentielles sur le plan physique mais aussi psychique et émotionnel, Adélaïde offre les ateliers AromaYoga qui allient le pouvoir des plantes aux postures de yoga. Utiliser les huiles essentielles pendant notre pratique de yoga nous permet d'approfondir notre présence, notre qualité d'attention et à rééquilibrer la connexion corps et esprit transformant ainsi la pratique de yoga en un véritable sanctuaire de guérison.

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Gabriel et Adélaïde sont mariés et parents d'une petite Myosotis qui a maintenant 2 ans. Depuis plus d'une décennie, il partage le même élan sur le chemin de la vie intérieur en naviguant les eaux du yoga, de la méditation et des approches psychothérapeutique diverses, ainsi que les mêmes envies de chemins de traverse, partageant l'amour du voyage en pleine nature et des nuits sous la tente.

 
 

Ce stage est ouvert à toutes et tous. Pour les débutants, il est fortement conseillé de commencer à suivre des cours de yoga hebdomadaires, dans le but de préparer la retraite et idéalement des cours de yoga Iyengar. Ceux-ci vous permettront d'apprendre les bases de la pratique des asanas, d'ouvrir le corps, de vous familiariser avec l'utilisation des supports et avec le langage et, conséquemment, de vous sentir plus à votre aise lors du stage. Les cours seront proposés en français.

 

La pratique du Yoga cherche l’union entre le corps et l’esprit, entre la surface et les profondeurs de l’âme, entre l’inspiration et l’expiration. Par la pratique des asanas, le mental est d’abord mobilisé par les actions externes, les muscles à engager et à étirer, le souffle à placer, l’équilibre à trouver et à stabiliser et c’est de là que la conscience émerge. Ainsi nous pourrons trouver les directions, ouvrir, lâcher, plonger, vider, écouter et entrer en soi.

Les cours d’AromaYoga aborderont le lien entre les odeurs et les émotions en y jumelant la pratique de postures et de pranayama.

 

Les cours de Yoga Restoratifs permettront de se régénérer en fin de journée avec une pratique lente.

 

Les ateliers de yoga de 3 heures de yoga Iyengar seront quant à eux plus dynamiques et seront l’occasion d’approfondir votre pratique de yoga. Du travail à 2 et parfois à 3 sera proposé.

 

Au travers de tous ces cours, nous aborderons des pratiques du souffle simples en cherchant à détendre et créer de l’espace pour que le souffle vienne sans crispation.

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Bab Zouina

https://bab-zouina.com/fr/

 

Bab Zouina est un riad traditionnel, une superbe villa marocaine, situé dans un magnifique terrain entouré d’arbres et de jardins de fleurs et de légumes. Les bâtiments sont spacieux et disposent de nombreux coins et recoins pour les différents moments de la journée et de diverses terrasses et lieux paisibles qui permettent aux hôtes de se détendre.

 

Au printemps, des fleurs de toutes les couleurs éclosent partout. L’été donne aux champs une belle couleur dorée. L’automne est rythmé par la cueillette des olives et la pression de la précieuse huile. Enfin, l’hiver permet à la terre de se régénérer et de retrouver sa vitalité et l’Atlas domine la vallée souvent couverte de neige.

 

 

ENGAGEMENT & ÉTHIQUE

 

Conçue initialement comme une maison, Bab Zouina (belle porte en marocain) est devenue un centre de retraite. L'équipe vient des villages environnants. Ils s'efforcent de créer une réelle valeur ajoutée dans la vallée de l’Ourika en s'appuyant sur les compétences locales et en contribuant au développement social et économique local.

 

 

Pour ses partenaires (fournisseurs, prestataires de services, etc.), Bab Zouina agit selon une éthique basée sur l’intégrité ainsi que sur le respect social et écologique. Agir localement et durablement est l’un de leurs grands principes. Ayant le privilège de se trouver dans un endroit idyllique, Bab Zouina s’efforce de préserver et d’améliorer son environnement immédiat. Cela passe par le choix de produits locaux et biologiques, une culture locale respectueuse des écosystèmes, une gestion responsable et efficace des ressources et des déchets, des économies d’énergie et l’utilisation d’énergies renouvelables lorsque cela est possible.

 

CHAMBRE & REPAS

 

Les clients sont logés dans des chambres traditionnelles, grandes et belles. Les chambres disposent d’une salle de bains privative ou partagée.


 

Les repas sont préparés avec des produits locaux et le pain frais est cuit quotidiennement dans un four traditionnel en terre. La cuisine marocaine et berbère est un délice en soi. Les tajines cuisinés par Aicha, Sarah et Mina dégagent un agréable parfum d’épices orientales. Chaque repas est un petit festin et offre la thérapie d’une nourriture saine et savoureuse. De délicieux jus de fruits frais sont préparés chaque matin pour commencer la journée avec un grand verre de vitamines et d’énergie.


 

PISCINE & AUTRES

La piscine est disponible pour ceux qui aiment nager et prendre des bains de soleil. Le terrain de pétanque offre une occasion de se divertir l’après-midi. Le court de tennis en terre battue est un plaisir pour les joueurs expérimentés (vous devrez apporter les chaussures appropriées, vos balles et raquettes). Notre hammam traditionnel peut être réservé sur demande.

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CE QUI EST INCLUS

  • 7 nuits en pension complète*        

  • Tous les cours de yoga & méditation

  • Le transport de l'aéroport de Marrakech jusqu'à Bab Zouina

  • La Randonnée guidée

  • Le massage

  • Le soin hammam

CE QUI N'EST PAS INCLUS:

  • Le vol jusqu'à l'aéroport de Marrakech

  • Le déjeûner lors de la visite de Marrakech

PRIX (en €)

Chambre Triple ___950

Chambre Double ___1130

Chambre Double + SDB ___1220

Chambre Simple ___1320

Chambre Simple + SDB ___1390

RÉSERVATION: Places limitées, veuillez réserver votre place rapidement. La réservation nécessite un dépôt de 50%.

Réservation et informations: info@lobayoga.fr

Options de paiements : Chèques, virement bancaire ou Paypal 

Conditions d'annulation :

  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 45 jours avant la date d'arrivée prévue.

  • Le reste du paiement est dû deux semaines avant votre arrivée.

 
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